Motivatie & gedragsverandering: waarom lukt het medewerkers vaak niet om consistent te blijven?

De mythe van motivatie
Veel organisaties proberen gedrag te veranderen door mensen te motiveren:een inspirerende kick-off, een challenge of een training. Maar motivatie is grillig. Ze piekt bij een nieuw begin en zakt zodra de druk of aandacht verdwijnt.

De waarheid? Gedrag draait niet om motivatie, maar om gewoonte.
Zoals James Clear in Atomic Habits schrijft: "Je stijgt niet tot het niveau van je doelen, je zakt tot het niveau van je systemen."

Het zijn de kleine, herhaalde handelingen die leiden tot structurele verandering.

Gedrag begint bij gewoonte

·     Een gewoonte is simpel gezegd gedrag dat automatisch volgt op een signaal. Volgens de Atomic Habits-methode ontstaat een duurzame gewoonte uit vier fasen:

·     Cue (signaal), iets dat je eraan herinnert om te handelen.

·     Craving (verlangen), de behoefte die dat signaal oproept.

·     Response (gedrag), de actie die je uitvoert.

·     Reward (beloning), het positieve gevoel dat zorgt dat je het gedrag herhaalt.

Als één van die schakels ontbreekt, wordt een gewoonte niet duurzaam.
Een medewerker kan bijvoorbeeld gemotiveerd zijn om vaker te bewegen, maar als het signaal ontbreekt (geen vaste pauze momenten), het verlangen laag is (stress overheerst) of de beloning onduidelijk (geen direct resultaat), blijft het gedrag uit.

Kleine gewoonten, groot effect
Bij Entreo geloven we in de kracht van kleine gewoonten.
Veel organisaties willen te snel te veel: een volledig vitaliteitsprogramma, tien gezonde uitdagingen tegelijk, of een drastische verandering van werkwijze.Maar ons brein houdt van eenvoud en herkenning.

Een kleine gewoonte, zoals elke dag een korte wandeling na de lunch, één taak afronden vóór de mailbox, of een vaste start van de dag zonder scherm, heeft een veel groter effect op lange termijn dan een groot plan dat na een week instort.

Kleine successen bouwen vertrouwen op.
En dat vertrouwen motiveert meer dan elke motivatiecampagne.

Maak goed gedrag vanzelfsprekend.

Wil je als leidinggevende gedragsverandering echt laten werken? Dan moet je gedrag ontwerpen, niet alleen aanmoedigen.

Gebruik de principes van Atomic Habits om gewenst gedrag te versterken:

• Maak het zichtbaar: leg gezonde keuzes letterlijk binnen handbereik.
• Maak het aantrekkelijk: koppel gewenst gedrag aan iets positiefs of leuks.
• Maak het makkelijk: verlaag de drempel om te beginnen.
• Maak het bevredigend: vier kleine successen – ook die ene extra pauze of gezonde lunch.

Van inzicht naar actie met Entreo
Bij Entreo helpen we organisaties om vitaliteit en gedragsverandering echtte verankeren in de praktijk.
We combineren kennis van psychologie, gedrag en organisatieontwikkeling met technologie die helpt om nieuwe gewoonten zichtbaar, haalbaar en meetbaar te maken.

Binnen Entreo werken we met Atomic Habits: kleine, slimme gewoontes die medewerkers stap voor stap gemotiveerd houden en zorgen voorblijvende verandering. In ons platform vertalen we deze aanpak naar dagelijkse gezonde gewoontes, micro-activiteiten en challenges die makkelijk vol te houden zijn.

Via het Entreo-platform ondersteunen we werkgevers en medewerkers met gepersonaliseerde begeleiding, uitdagingen en inzichten die gebaseerd zijn op het principe van kleine stappen met groot effect.

We helpen je graag bij het versterken van de vitaliteit van je medewerkers. Je kunt ons bereiken per mail via info@entreo.nl, of vul het contactformulier in op onze website.

‍