Nieuws

Mentale gezondheid: waarom ontspanning essentieel is

Bij vitaliteit op de werkvloer gaat de aandacht vaak uit naar bewegen en fysieke gezondheid. Toch speelt mentale gezondheid een minstens zo belangrijke rol. Stress, hoge werkdruk en onvoldoende herstel zijn veelvoorkomende oorzaken van verminderde energie en langdurige uitval. Daarom is ontspanning een essentieel onderdeel van een duurzame vitaliteitsaanpak.

Geschreven door

Mentale belasting is vaak minder zichtbaar

Mentale klachten ontstaan vaak geleidelijk. Langdurige spanning, gebrek aan herstel en het continu aanstaan zorgen ervoor dat medewerkers steeds minder energie overhouden. Omdat deze signalen niet altijd direct zichtbaar zijn, blijft mentale overbelasting soms te lang onder de radar.

Aandacht voor mentale gezondheid helpt om deze signalen eerder te herkennen en bespreekbaar te maken.

Ontspanning draagt bij aan herstel

Ontspanning is geen luxe, maar een noodzakelijke tegenhanger van inspanning. Momenten van rust zorgen ervoor dat lichaam en geest kunnen herstellen. Dit draagt bij aan betere concentratie, meer veerkracht en een lagere kans op langdurige stressklachten.

Ontspanning kan verschillende vormen aannemen, zoals yoga, ademhalingsoefeningen, meditatie of een korte wandeling tijdens de werkdag. Juist deze laagdrempelige vormen maken ontspanning toegankelijk voor een brede groep medewerkers.

Balans tussen inspanning en herstel

Een gezonde werkdag bestaat uit een balans tussen inspanning en herstel. Wanneer deze balans ontbreekt, neemt de kans op klachten toe. Door ontspanning structureel onderdeel te maken van het werk, ontstaat er ruimte voor medewerkers om op tijdbij te sturen en beter met werkdruk om te gaan.

Een cultuur waarin mentale gezondheid bespreekbaar is

Organisaties die mentale gezondheid serieus nemen, creëren een werkomgeving waarin medewerkers zich veilig voelen om aan te geven hoe het met hen gaat. Wanneer ontspanning en herstel genormaliseerd worden, verdwijnt de drempel om hierover in gesprek te gaan.Dit draagt bij aan meer onderling vertrouwen, sterkere teams en duurzame inzetbaarheid.

Mentale gezondheid als vast onderdeel van vitaliteit

Vitaliteit gaat overbalans. Door mentale gezondheid en ontspanning een vaste plek te geven binnen de organisatie, ontstaat een vitaliteitsaanpak die verder gaat dan losse initiatieven. Het resultaat is een werkomgeving waarin medewerkers zich ondersteund voelen en beter in staat zijn om gezond en energiek te blijven werken.

Ontdek de aanpak van Entreo en mail, bel of vul ons contactformulier in.

‍

Naar overzicht